Olahraga yang dilakukan secara rutin harus diimbangi dengan nutrisi yang tepat. Tubuh memerlukan energi dari karbohidrat sehat untuk melakukan aktivitas fisik dengan optimal. Sumber protein dari ikan, telur, […]
Cara Sederhana Membiasakan Tubuh Lebih Aktif Sehari-hari
Bagi pemula, olahraga tidak selalu harus identik dengan latihan intens di gym. Gaya hidup aktif bisa dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari. Misalnya, memilih berjalan kaki […]
Langkah Awal yang Aman untuk Memulai Aktivitas Fisik
Banyak orang ingin mulai berolahraga, tetapi sering bingung harus memulainya dari mana. Hal terpenting sebelum memulai adalah memahami kondisi tubuh sendiri. Memeriksa kesehatan dasar, seperti tekanan darah atau […]